Vida sana y activa
El dolor de espalda es muy frecuente y, aunque puede ser muy doloroso y asustar, en la mayoría de casos, suele mejorar por sí solo con unos pequeños cambios en el estilo de vida y algunos conocimientos.
La mayoría de personas padecen algo de desgaste en la columna vertebral con la edad, pero pueden hacerse muchas cosas para mejorar el dolor de espalda y tener una mejor calidad de vida.
Las pruebas científicas más recientes hacen hincapié en la importancia de llevar un estilo de vida sano y mantenerse activo, aunque sienta algo de dolor. La mejor manera de tratar el dolor de espalda es realizar ejercicio frecuente, estiramientos, llevar una alimentación sana, beber bastante agua y mantener bajo control los niveles de estrés. Este modo de vida también es la mejor prevención para evitar problemas de espalda a largo plazo. Realizar las actividades que le gustan es siempre beneficioso, ya sea cuidar del jardín, caminar, nadar, ir en bici o jugar con los niños. Manténgase activo y se sentirá mejor tanto física como mentalmente. Esto es lo que significa tener una columna vertebral sana.
La mayoría de personas padecen algo de desgaste en la columna vertebral con la edad, pero pueden hacerse muchas cosas para mejorar el dolor de espalda y tener una mejor calidad de vida.
Las pruebas científicas más recientes hacen hincapié en la importancia de llevar un estilo de vida sano y mantenerse activo, aunque sienta algo de dolor. La mejor manera de tratar el dolor de espalda es realizar ejercicio frecuente, estiramientos, llevar una alimentación sana, beber bastante agua y mantener bajo control los niveles de estrés. Este modo de vida también es la mejor prevención para evitar problemas de espalda a largo plazo. Realizar las actividades que le gustan es siempre beneficioso, ya sea cuidar del jardín, caminar, nadar, ir en bici o jugar con los niños. Manténgase activo y se sentirá mejor tanto física como mentalmente. Esto es lo que significa tener una columna vertebral sana.
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Sciatica, back pain, spinal stenosis, disc herniation, scoliosis and many other spine conditions explained in a clear reliable, and trustworthy way. Not for profit EUROSPINE experts are here to help patients and their families understand what may be worrying them.
EUROSPINE is a society of spine specialists of various disciplines with a large knowledge of spine pathologies. All well-known and accepted treatment modalities for spine pathologies are represented by the members of the society. However, the Society cannot accept any responsibility for the use of the information provided; the user and their health care professionals must retain responsibility for their health care management.
