Vivere sani e rimanere attivi
Il dolore dorsale è molto comune e, sebbene possa essere molto doloroso e allarmante, nella maggior parte dei casi migliora da solo con semplici cambiamenti nello stile di vita ed educazione.
La maggior parte delle persone ha un certo grado di logoramento della colonna vertebrale con l'invecchiamento, ma si possono fare molte cose per aiutare se stessi ad avere meno dolore e una migliore qualità della vita.
L'evidenza scientifica più recente sottolinea l'importanza di avere uno stile di vita sano e rimanere attivi anche in presenza di lieve dolore. Il modo migliore per gestire il dolore dorsale è fare esercizio fisico regolare, stretching, mangiare sano, bere abbastanza acqua e mantenere sotto controllo i livelli di stress. Vivere in questo modo è anche il modo migliore per prevenire l'insorgenza del mal di schiena nel lungo termine. È sempre utile svolgere un'attività che si vuole fare e che piace molto, che si tratti di giardinaggio, passeggiate, nuoto, ciclismo o giocare con i bambini. Il movimento ci fa stare meglio sia fisicamente che mentalmente. Questo è ciò che significa avere una colonna vertebrale sana.
La maggior parte delle persone ha un certo grado di logoramento della colonna vertebrale con l'invecchiamento, ma si possono fare molte cose per aiutare se stessi ad avere meno dolore e una migliore qualità della vita.
L'evidenza scientifica più recente sottolinea l'importanza di avere uno stile di vita sano e rimanere attivi anche in presenza di lieve dolore. Il modo migliore per gestire il dolore dorsale è fare esercizio fisico regolare, stretching, mangiare sano, bere abbastanza acqua e mantenere sotto controllo i livelli di stress. Vivere in questo modo è anche il modo migliore per prevenire l'insorgenza del mal di schiena nel lungo termine. È sempre utile svolgere un'attività che si vuole fare e che piace molto, che si tratti di giardinaggio, passeggiate, nuoto, ciclismo o giocare con i bambini. Il movimento ci fa stare meglio sia fisicamente che mentalmente. Questo è ciò che significa avere una colonna vertebrale sana.
EUROSPINE è una società di specialisti della colonna vertebrale appartenenti a varie discipline con una vasta conoscenza delle malattie della colonna vertebrale. I membri della società rappresentano tutte le modalità di trattamento consolidate e accettate delle malattie della colonna vertebrale. Tuttavia, la Società non può accettare alcuna responsabilità per l'uso delle informazioni fornite; l'utilizzatore e i suoi operatori sanitari devono essere ritenuti responsabili della gestione dell'assistenza sanitaria.
