Vivre sain et rester actif
Les douleurs rachidiennes sont extrêmement courantes et bien qu’elles puissent être très douloureuses et effrayantes, dans la plupart des cas, elles disparaissent d’elles-mêmes avec de simples changements du mode de vie et une formation.
En vieillissant, la plupart des individus présentent un certain degré d’usure du rachis, mais il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour moins ressentir les douleurs et avoir une meilleure qualité de vie.
Les toutes dernières preuves scientifiques soulignent l’importance d’avoir un mode de vie sain et de rester actif, même si vous ressentez des douleurs. La meilleure façon de contrôler les douleurs rachidiennes consiste à faire régulièrement de l’exercice physique, étirer son corps, manger sainement, boire suffisamment d’eau et contrôler son niveau de stress. Ce mode de vie permet également de prévenir l’apparition de problèmes de dos à long terme. Il est toujours bénéfique de pratiquer une activité qui vous plaît et que vous appréciez réellement de pratiquer, que ce soit du jardinage, de la marche, de la natation, du vélo ou jouer avec les enfants. Bougez et vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement. Voici ce qu’il faut faire pour avoir un rachis en bonne santé.
En vieillissant, la plupart des individus présentent un certain degré d’usure du rachis, mais il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour moins ressentir les douleurs et avoir une meilleure qualité de vie.
Les toutes dernières preuves scientifiques soulignent l’importance d’avoir un mode de vie sain et de rester actif, même si vous ressentez des douleurs. La meilleure façon de contrôler les douleurs rachidiennes consiste à faire régulièrement de l’exercice physique, étirer son corps, manger sainement, boire suffisamment d’eau et contrôler son niveau de stress. Ce mode de vie permet également de prévenir l’apparition de problèmes de dos à long terme. Il est toujours bénéfique de pratiquer une activité qui vous plaît et que vous appréciez réellement de pratiquer, que ce soit du jardinage, de la marche, de la natation, du vélo ou jouer avec les enfants. Bougez et vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement. Voici ce qu’il faut faire pour avoir un rachis en bonne santé.
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Sciatica, back pain, spinal stenosis, disc herniation, scoliosis and many other spine conditions explained in a clear reliable, and trustworthy way. Not for profit EUROSPINE experts are here to help patients and their families understand what may be worrying them.
EUROSPINE is a society of spine specialists of various disciplines with a large knowledge of spine pathologies. All well-known and accepted treatment modalities for spine pathologies are represented by the members of the society. However, the Society cannot accept any responsibility for the use of the information provided; the user and their health care professionals must retain responsibility for their health care management.
