Fisioterapia e terapia a base di esercizi
Che cos'è?
I fisioterapisti contribuiscono a ripristinare il movimento e la funzione del corpo utilizzando una serie di tecniche che possono includere la terapia manuale, il massaggio, la terapia a base di esercizi e l'agopuntura. Possono anche fornire consulenza e formazione. Tutti questi interventi sono raccomandati da linee guida nazionali e internazionali.Chi sono i fisioterapisti?
I fisioterapisti sono professionisti sanitari appositamente formati che lavorano in molte aree dell'assistenza sanitaria tra cui neurologia, ortopedia e problemi muscoloscheletrici (ossa, articolazioni e muscoli). Possono essere utili dopo un infortunio, se si prova dolore e si desidera tornare a uno stile di vita attivo.Fisioterapia per il dolore lombare
Il dolore dorsale è molto comune e colpisce 8 persone su 10 durante la vita. La maggior parte delle persone guarisce rapidamente dal dolore dorsale se viene gestito correttamente. È il motivo più comune che fa perdere alle persone la capacità di lavorare e svolgere le proprie attività. Il dolore dorsale può spesso ripresentarsi nel corso della vita.È noto che la fisioterapia (muscoloscheletrica) e la formazione sono utili per la gestione del dolore dorsale.
Il dolore dorsale ha molte cause, che includono stare seduti troppo a lungo nella stessa posizione, sollevare oggetti pesanti in modo errato e subire infortuni. Lo stress e l'ansia possono peggiorare il dolore. Un buon fisioterapista agisce sulla causa del problema della schiena, spiega di cosa si tratta e indica cosa fare per contribuire a risolvere il dolore dorsale.
Esercizio fisico
Fare esercizio fisico e rimanere attivi sono ottimi modi per trattare il dolore dorsale ed evitare che diventi un problema più grave. È importante continuare a muoversi per impedire rigidità, contratture e maggiore dolore.Gli esercizi fisici e l'allenamento sembrano essere utili per il dolore dorsale. Le attività sicure per il dolore dorsale comprendono camminare, nuotare e andare in bicicletta.
Tecniche di terapia manuale
I fisioterapisti usano molte tecniche manuali, inclusa la manipolazione e la mobilizzazione.Medicina complementare e alternativa (CAM)
L'uso di trattamenti alternativi per il dolore dorsale è in aumento e sta diventando sempre più popolare. Alcuni di questi trattamenti includono yoga, agopuntura, massaggio, fitoterapia, omeopatia, meditazione, attenzione consapevole, Tai chi e molti altri. Tuttavia, queste terapie non hanno dimostrato alcuna efficacia clinica.Massaggio
I fisioterapisti usano il massaggio per rilassare i muscoli contratti e alleviare il dolore delle articolazioni rigide e dolenti.Ci sono molti tipi di massaggio, ma tutti migliorano la circolazione locale, rilassano i muscoli contratti, migliorano l'allineamento, contribuiscono al recupero e riducono il dolore.
I benefici della massoterapia nei pazienti con dolore lombare cronico possono durare fino a 1 anno, il che rende questo trattamento utile nelle persone con problemi dorsali, soprattutto se combinato con l'esercizio fisico e la formazione.
Agopuntura
Molti fisioterapisti usano anche l'agopuntura (o il dry needling), che coinvolge l'infissione di aghi molto sottili nei muscoli o nei tendini. Questa tecnica agisce attraverso il sistema nervoso per rilassare quelle aree specifiche.Yoga
Lo yoga è un tipo di esercizio fisico e anche una forma di medicina della mente e del corpo. Consiste in varie posture combinate con tecniche di respirazione che possono aiutare a creare un equilibrio interiore, fisico ed emotivo. Inoltre, lo yoga può alleviare il dolore.Alcuni dei benefici dello yoga includono aumento della flessibilità, miglioramento del flusso di ossigeno a muscoli e articolazioni, effetti rilassanti e rilascio di ormoni della felicità. Tutto questo può aiutare a ridurre il dolore, l'ansia e la depressione. Rispetto agli esercizi di fisioterapia, sembra che un programma di yoga regolare possa raggiungere tutti questi effetti, oltre a migliorare il movimento della colonna vertebrale nelle persone con dolore dorsale cronico.
EUROSPINE è una società di specialisti della colonna vertebrale appartenenti a varie discipline con una vasta conoscenza delle malattie della colonna vertebrale. I membri della società rappresentano tutte le modalità di trattamento consolidate e accettate delle malattie della colonna vertebrale. Tuttavia, la Società non può accettare alcuna responsabilità per l'uso delle informazioni fornite; l'utilizzatore e i suoi operatori sanitari devono essere ritenuti responsabili della gestione dell'assistenza sanitaria.